“بزرگترین مزیت رقابتی در اقتصاد مدرن، داشتن یک ذهن برانگیخته و با انگیزه است.”
روانشناسی مثبت گرا چیست؟
روانشناسی مثبت، شاخهای علمی از روانشناسی است که به مطالعه رفاه، شکوفایی و کیفیت زندگی انسان میپردازد. این رویکرد بهجای تمرکز بر اختلالات روانی، بر نقاط قوت، فضیلتها و ظرفیتهایی تمرکز دارد که به افراد و جوامع امکان رشد، شکوفایی و تجربه زندگیای معنادار را میدهند.
تاثیرات بکارگیری روانشناسی مثبت گرا و فراگیری اصول شادمانی
تحقیقات نشان می دهد روانشناسی مثبت گرا و فراگیری مهارت های شادمانی می تواند در ابعاد مختلف بر زندگی ما تاثیر بگذارد. در اینجا برخی از این تاثیرات را مرور می کنیم:
- 37% افزایش در فروش
- ۳ برابر خلاقتر
- 31% بهرهوری بیشتر
- 40% احتمال بیشتر برای ارتقاء شغلی
- 23% کاهش علائم خستگی
- تا ۱۰ برابر تعلق خاطر بیشتر
- 39% احتمال بیشتر برای زندگی تا سن ۹۴ سالگی
کارگاه «قورباغه نارنجی: مزیت شادمانی» چیست؟
کارگاه «قورباغه نارنجی: مزیت شادمانی» یک دوره آموزشی در زمینه مهارتهای رفتاری است که در آن افراد میآموزند چگونه با تمرکز بر نقاط قوت و فعالسازی ظرفیتهای درونی، مسیر شکوفایی فردی و اجتماعی (تیمی) را طی کنند.
اهداف دوره قورباغه نارنجی، مزیت شادمانی
شرکت کنندگان در این کارگاه می آموزند:
شرکتکنندگان درمییابند که انتخاب مثبت، صرفاً یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه مهارتی قابل یادگیری و تمرین است. با تقویت این مهارت، آنها میتوانند انرژی مثبت خود را افزایش دهند و تأثیر مثبتی بر اطرافیان و محیط کاری خود بگذارند.
1. خودرهبری شرکتکنندگان سفری شخصی را آغاز میکنند که منجر به شکلگیری طرز فکری مثبتتر، دیدگاهی سازندهتر و سازگارتر در زندگی حرفهای و شخصیشان میشود.
2. رهبری تیمی و اجتماعی با بهکارگیری ذهنیت مثبت در تعاملات بینفردی و محیط کاری، شرکتکنندگان زمینهساز تحول در تیمها و سازمان خود خواهند بود.
در پایان دوره، افراد نهتنها مزایای عملکرد مثبت را درک میکنند، بلکه آن را بهطور طبیعی با دیگران به اشتراک میگذارند. این فرآیند منجر به شکلگیری یک «اثر موجی مثبت» در سازمان میشود- جریانی از انرژی، انگیزه و همکاری که از فرد آغاز شده و به جمع سرایت میکند.
نمونه برگزاری کارگاه قورباعه نارنجی، مزیت شادمانی
فضای اجرای کارگاه قورباغه نارنجی در کنار توضیحات استاد دوره همراه با فعالیت های فردی و گروهی، ایفای نقش، داستان پردازی، مثال های متنوع از پیاده سازی مفاهیم روانشناسی در سطوح فردی و جمعی خواهد بود. در عین حال در حین دوره شرکت کنندگان فعالانه حضور پیدا خواهند کرد و با تنظیم برنامه توسعه فردی به منظور ارتقا سطح مثبت اندیشی گام های عملیاتی پس از دوره را برنامه ریزی می کنند و متعهد به اجرا می شوند.
اعتبار جهانی کارگاه "قورباغه نارنجی، مزیت شادمانی"
دوره «قورباغه نارنجی: مزیت شادمانی» تاکنون در بیش از ۵۰ کشور در پنج قاره؛کلیه کشورهای خاورمیانه و ایران، برگزار شده است. مدرس رسمی این دوره در ایران، علیرضا محمدی، مربی ارشد مهارتهای رفتاری و مشاور توسعه سازمانی است.
این دوره توسط بیش از ۵۰ شرکت از میان ۱۰۰ شرکت برتر جهان، از جمله گوگل، فیس بوک، والمارت، کوکاکولا، آمازون و آمریکن اکسپرس برگزار شده و بارها موفق به دریافت جوایز معتبر بینالمللی در حوزه آموزش، از جمله جایزه ATD (Association for Talent Development) شده است.
آنچه در کارگاه "قورباغه نارنجی، مزیت شادمانی" یاد می گیرید:
آنچه در این دوره می آموزید بر مبنای 7 اصل مثبت گرایی و شادی مانی کتاب مزیت شاون آکور است. این 7 اصل نتیجه تحقیقات آقای شاون آکور می باشد که مقاله آن در مجله کسب و کار هاروارد HBR یه چاپ رسیده است.
هفت اصل شادمانی و مثبت اندیشی
اصل اول: مزیت شادی
از آنجا که مغزهای مثبت نسبت به مغزهای خنثی یا منفی، مزیت بیولوژیکی دارند، این اصل به ما میآموزد که چگونه مغز خود را برای بهرهبرداری از مثبتاندیشی بازآموزی کنیم تا بتوانیم «بهرهوری و عملکرد خود را بهبود بخشیم».
اصل دوم: دایره زورو
مغز ما برای اینکه احساس کند رفتار ما مهم است، باید پیروزیها را ثبت کند – این امر به ویژه در مواقع تغییر صادق است. وقتی چالشها از راه میرسند و ما غرق در مشکلات میشویم، مغز منطقی ما میتواند توسط احساسات ربوده شود. این اصل به ما میآموزد که چگونه با تمرکز اولیه روی اهداف کوچک و قابل مدیریت، کنترل را دوباره به دست آوریم و پیروزیهای کوتاهمدت را تضمین کنیم و سپس به تدریج دایره خود را برای دستیابی به اهداف بزرگتر و بزرگتر گسترش دهیم.
اصل سوم: قانون 20 ثانیه
حفظ تغییرات پایدار اغلب غیرممکن به نظر میرسد زیرا اراده ما محدود است. و هنگامی که اراده شکست میخورد، به عادتهای قدیمی خود برمیگردیم و تسلیم مسیر کمترین مقاومت میشویم. این اصل نشان میدهد که چگونه با ایجاد تنظیمات کوچک انرژی، میتوانیم مسیر کمترین مقاومت را تغییر دهیم و عادتهای بد را با عادتهای خوب جایگزین کنیم و شروع گذار را آسانتر کنیم.
اصل چهارم: سرمایه گذاری اجتماعی
در بحبوحه چالشها و استرس، یک شبکه حمایت اجتماعی قوی بزرگترین پیشبینیکننده عملکرد و شادی است. موفقترین افراد به جای اینکه در خود فرو بروند و عقبنشینی کنند، روی دوستان، همسالان و اعضای خانواده خود سرمایهگذاری میکنند تا خود را به جلو سوق دهند. یاد بگیرید که چگونه دیگران را برای تضمین موفقیت متقابل درگیر کنید.
اصل پنجم: تکیه گاه و اهرم فکری
نحوه تجربه ما از جهان و توانایی ما برای موفقیت در آن، دائماً بر اساس طرز فکر ما تغییر میکند. این اصل به ما میآموزد که چگونه میتوانیم طرز فکر خود را تنظیم کنیم و این تمرین قدرتمند را به گونهای در روالهای کاری خود بگنجانیم که قدرت ما را برای رضایت بیشتر و موفقیت بیشتر افزایش دهد.
اصل ششم: اثر تتریس
این مفهوم که پستصویر شناختی نیز نامیده میشود، الگوها و فیلترها را ایجاد میکند. وقتی مغز ما در الگویی گیر میکند که بر استرس و منفیگرایی متمرکز است، خود را برای شکست آماده میکنیم. این اصل به ما میآموزد که چگونه مغز خود را برای تشخیص الگوهای امکان دوباره آموزش دهیم، تا بتوانیم هر کجا که نگاه میکنیم، فرصت را ببینیم و از آن استفاده کنیم. از این مفهوم در روالهای کاری خود استفاده کنید تا به تیم خود کمک کنید تا در میان هرج و مرج و آشفتگی، راهحلهای مثبت را کشف کند.
اصل هفتم: انتشار داستان های موفقیت
در بحبوحه شکست، استرس و بحران، مغز ما مسیرهای مختلفی را برای کمک به ما در کنار آمدن با شرایط ترسیم میکند. این اصل در مورد یافتن مسیر ذهنی است که نه تنها ما را از شکست یا رنج بیرون میآورد، بلکه به ما اجازه میدهد تا به دلیل آن شادتر و موفقتر باشیم. شرکتهای موفق با گفتن و تقویت داستانهای پیروزی و خلق افسانههای امید، خوشبینی و تابآوری، از این مفهوم بهره میبرند.
نمونه هایی از موضوعات آموزشی دوره قورباغه نارنجی، مزیت شادمانی
آشنایی با شاون آکور نویسنده کتاب قورباغه نارنجی
شاون آکور ۱۲ سال را در دانشگاه هاروارد گذراند و بیش از دوازده جایزه تدریس برجسته را از آن خود کرد، پیش از آنکه به بیش از ۵۰ کشور سفر کند و تحقیقات روانشناسی مثبت خود را به بیش از نیمی فهرست ۱۰۰ شرکت برتر فورچون برساند. شاون یکی از متخصصان برجسته جهان در زمینه ارتباط بین شادی و موفقیت محسوب میشود و نویسنده کتابهای پرفروش نیویورک تایمز با عنوان «مزیت شادی» و «پیش از شادی» است. تحقیقات او در مورد شادی روی جلد مجله هاروارد بیزینس ریویو قرار گرفته است، سخنرانی TED او با بیش از 26 میلیون بازدید، یکی از محبوبترین سخنرانیهای تمام دوران است و سخنرانی او که از شبکه PBS پخش میشود توسط میلیونها نفر دیده شده است. شاون برای برنامه مدیریت پیشرفته در دانشکده بازرگانی وارتون تدریس میکند و همچنان با همکاری دانشگاه ییل، دانشگاه کلمبیا تحقیقات روانشناسی بدیعی در مورد شادی و موفقیت سازمانی انجام میدهد.
